医学博士の健康情報

幸福な人は長生きする。
逆に、不幸と感じている人は死亡リスクが高いというイメージを多くの方は持っているでしょう。実際にこのイメージが正しいことが研究で結論付けられています。


青森県立保健大学と早稲田大学などの研究チームが、静岡県南伊豆町の3187人を対象にして『幸福感』と死亡リスクの関係を7年間にわたり追跡調査し、米国の健康心理学の専門誌に発表しました。
その結果は、『幸福』と感じる人に比べて、『不幸』と感じる人は死亡リスクが1.85倍高いことが報告されています。
海外の調査でも、ケンタッキー大学で180名の尼僧の日記を調べた研究では、楽しい・嬉しいなどポジティブな言葉を使う幸せそうな人と、寂しい・悲しいなどネガティブな言葉を使う人の60年後の生存率を調べました。
ポジティブな言葉を使う人の生存率は約90％と高いのに対して、ネガティブな言葉を使う人は約34％と少なく、明らかな差が報告されています。


では、幸福な人とはどんな人か？どうすれば幸せになれるのでしょうか？
2018年に行われた神戸大学の研究では、【所得】【学歴】【自己決定】【健康】【人間関係】の5項目と幸福の関係を調べました。
その結果は、幸せを感じる項目は予想通りで
①健康です。次いで② 人間関係、③ 自己決定、④ 所得、⑤ 学歴の順番でした。
所得に関しては、年間1,100万円までは所得の増加と共に幸福度が上がり、1,100万円を超えると逆に幸福度が下がっています。
所得が多ければ幸せなわけではありません。学歴は幸福度に対して統計的に有意な結果が得られず、幸せと関係はありませんでした。


『幸福感』が長生きの理由としては、中枢神経系や自律神経系、免疫系に影響することが知られています。
例えば、口角を上げて笑顔をつくるだけで免疫力が高まり、幸福度が増すという研究結果もあります。
幸せな人は免疫力が高まるので、がんなどの多くの病気にかかりにくいことも知られていますし、幸せな人ほどうつ病などの精神疾患にもかかりにくいので、自殺願望が低いということも確認されています。
これらの研究結果から、『幸福感』を感じている人が健康長寿になれるということです。楽しい日々を過ごしましょう！