新年明けましておめでとうございます。1年の計は元旦に有り。将来の高齢者の医療費負担増に備えて、年の始めから健康貯金（健康な身体作り）をしましょう。

政府の全世代型社会保障検討会議は、中間報告をまとめました。その内容は、75歳以上の高齢者が医療機関で支払う窓口負担金について、2022年度初めまでに一定所得以上の方は2割に増額する枠を作る方針を示しています。現役並の所得のある方は3割負担のままで継続です。一定所得以下の方は、現状維持の1割負担ですが、多くの方で医療費の窓口負担は増えそうです。例えば、高血圧で治療を受けている方の平均支払額は3万円程度ですが、2割負担になると約6万円に増額します。

医療費の負担金額を抑えるためには、普段から健康貯金（健康な身体作り）をしておくことが必要です。本ブログでは、毎回のように主張していますが、健康の基本は①バランスの良い食事（糖質制限で老化？、サプリ製品の4割は溶けず⇒吸収されず無効、朝食抜きが太るメカニズム、多種類の食品が健康寿命を延ばす）と②適度な運動（1日の歩数が減少、4人に1人が運動不足）です。

自宅で健康状態を推測する方法は、便の状態を見ることです（元気なセンテナリアン（百寿者）になろう！（3：健康維持））。黄～褐色の柔らかな便がバナナ1本分くらいの量で毎日出れば、健康状態は良好と考えられます。格言の『ローマは1日にして成らず』のように、健康は毎日の積み重ねです。医療費を支払わなくても良い健康な身体作りを、年の初めに取り入れましょう！

皆様のこの一年の健康を、本ブログがアシスト出来ますように！